카페인이 들어 있는 커피나 차는 수면을 얇게 하기 때문에 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는 것이 좋다. 튀김류나 스낵류는 소화가 안될 뿐 아니라, 신경이 자극받기 때문에 밤에 먹는 것은 나쁘다. 이것은 포만감을 주긴 하겠지만, 위장에도 좋지 않을 뿐 아니라, 수면장애를 일으키는 직접적인 원인이 된다. -노영환 One must lie on the bed one has made.(자업자득)리더들은 불확실성을 조성해야 한다. 진정한 리더는 사람들을 자극한다. 그들은 사람들을 통제하지 않는다. 진정한 리더는 사람들을 자유롭게 만든다. -첼 A. 노오스토롬 오늘의 영단어 - outlying : 밖에 있는, 중심을 떠난, 변경의오늘의 영단어 - cover to cover : 처음부터 끝까지나태는 자기의 실패뿐 아니라 타인의 성공에 의해서도 벌을 받는다. -르나르 건강한 자가 인생 최후의 승리자이다. -안현필 오늘의 영단어 - hew : 자르다, 마구 베다, 토막내다, 만들다, 깎아 새기다정력(精力)은 인체의 근본이니라. -동의보감 오늘의 영단어 - drawing a capacity crowd : 공연장을 꽉 메운